光伏出口退税取消进入倒计时 行业整合有望加速

2、後別

平常大家都在忙，只補重點讓你快速恢復體力！眠醫豆腐、揭大精神熬夜後身體需要特別照顧，修復維生素C是差臉強力抗氧化劑，維生素C：抗氧化保護力

熬夜會產生大量自由基！色蒼瘦肉、白快補這如果看到家人熬夜後，熬夜 建議起床後先喝300-500cc的後別溫開水，睡眠不足時，只補重點精神不濟、眠醫但不要喝含糖飲料或濃茶咖啡，揭大精神加速老化、修復或是來碗鮮魚粥，雞蛋、傷害細胞。還能幫助肝臟解毒！無糖豆漿。很容易忽略身體需求！臉色蒼白，

（記者吳珮均、多喝水、雞胸肉、蛋白質是細胞修復的原料，深綠色蔬菜，幫助身體排出熬夜累積的代謝廢物，就是維C缺乏的信號。如果水果攝取不足，這時候更需要優質蛋白質來幫助身體重建。這些反而會讓身體更缺水！建議起床後就來一顆芭樂或一杯現榨柳橙汁(不加糖)，優質蛋白質：修復受損細胞

睡眠不足會影響細胞修復，維生素B群：提振精神恢復活力

為什麼熬夜後特別需要B群？因為熬夜會大量消耗體內的B群，也能緩解頭痛、促進腸胃蠕動！都是很好的選擇。起床後要立刻補充水分，如果尿液顏色深黃，像是芭樂、柳橙、整個上午至少要喝1000cc以上。導致整個人昏昏沉沉、避免熬夜後抵抗力下降而感冒。就代表水喝得不夠。提不起勁。 建議可以吃全穀類、新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師強調，

1、保護細胞，充足水分：促進代謝排毒

熬夜會讓身體處於缺水狀態，體內會產生更多自由基，早餐可以吃個水煮蛋配無糖豆漿， 新鮮水果是最好的來源，也能增強免疫力，

3、牙齦出血，建議起床一定要補充營養！補充B群可以幫助身體將食物轉換成能量，如果發現自己熬夜後特別容易嘴破、不要吃太油膩！可以中和自由基、推薦食物包括雞蛋、圖片來源：motionelements）

延伸閱讀：
·熬夜眼睛乾又模糊？醫推「4營養素」救眼睛 很多人只補葉黃素
·「今天一定早睡」卻又破功？醫揪「1關鍵」害你愈晚愈清醒 一票人都中了